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锲朽击剑
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内容：1、签到，说明注意安全事项并签名。 10分钟
2、简单介绍击剑的历史和三大剑种的区别。 5分钟
3、跑步+热身（关节热身）。10分钟
4、专项协调性热身（8–12项小项目）。20分钟
注：专项协调热身环节找二三个难的动作，给予完成学员奖励。
5、基本步伐练习，（实战姿势，向前一步，二步，向后一步，二步练习）。10分钟
6、游戏项目（20分钟） 注：游戏环节，三个项目挑一个。
7、穿击剑服 拍照环节。和拍集体照环节。15分钟
8、团建击剑实战（看人数）。30–60分钟 注：（可以设立个人赛和团体赛）
9、拉伸+整理。10分钟
10、团建结束，享用点心。
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锲朽击剑收藏(3年前)
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