亲子击剑年货大礼包
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内容:1、签到,说明注意安全事项并签名。 10分钟
2、简单介绍击剑的历史和三大剑种的区别。 5分钟
3、跑步+热身(关节热身)。10分钟
4、专项协调性热身(8–12项小项目)。20分钟
注:专项协调热身环节找二三个难的动作,给予完成学员奖励。
5、基本步伐练习,(实战姿势,向前一步,二步,向后一步,二步练习)。10分钟
6、游戏项目(20分钟) 注:游戏环节,三个项目挑一个。
7、穿击剑服 拍照环节。和拍集体照环节。15分钟
8、团建击剑实战(看人数)。30–60分钟 注:(可以设立个人赛和团体赛)
9、拉伸+整理。10分钟
10、团建结束,享用点心。