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​焦虑是一种普遍的感受，甚至我会认为焦虑是每一个人自我保护最重要的能力。如果你是一个原始人，从来都不焦虑，你可能很快就被老虎吃掉了。所以人们天生就有一种焦虑感。这个让我们能够去思考事情。但是如果这个焦虑过度严重，导致你可能连心跳都加快了，身上出很多的汗，紧张的上不来气儿，或者每天为同一个事，不断的产生惊恐的这个状态。影响到你的生活。这时候我们把它叫做焦虑症。

很多人没法区分焦虑和恐惧，因为焦虑跟恐惧非常像，都是对一个事表示担心，感觉到难受，不舒服这样的感觉。这里边的区别是什么呢？恐惧的感受是有对象，就是对那个东西。焦虑是对即将发生的那个事儿有感觉了，是一种普遍的无对象现象。

当焦虑影响到生活和工作时，它像清冷又不见光的黑夜，令人惶恐沮丧。它阻碍我们成长，破坏人际和谐，使我们的生活陷入困顿。

当我们遇到焦虑的时候，不要排斥，更不要无视，要合理的疏导它，让焦虑成为生活动力，那么你在平时生活中是怎样应对焦虑的呢？有没有更好的办法来舒缓自身的焦虑呢？学会有效的应对焦虑的方法，做情绪的主人。

特约讲师：

通过本次活动，您将收获：

1.看见自己事件发生时的情绪；

2.找到适合自己应对焦虑的方法；

3.更好的和自己和他人相处；

活动流程：

活动时间：

2021.1.23（周六） 下午14:30-16:30

活动地点：

福田区车公庙苍松大厦北座13A01N室

活动剪影：

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