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不知道从什么时候开始，

l  突然开始大把掉头发；

l  常常忘记一些事情或随身要带的东西；

l  常常感觉全身酸痛，尤其是肩颈、腰、臀、背等部位；

l  身体的抵抗力降低，很容易就出现腹泻等肠胃不适的状况，或者频繁感冒；

l  情绪波动很大，时常会莫名地大发雷霆；莫名地烦躁，不耐烦；

l  莫名变得特别喜欢吃甜食及各种高热量的食物；

如果你觉得自己最近，或者在比较长的一段时间内出现了上述多种状况的话，这可能是身体的报警信号。

压力是每个人都有的，但可怕的是，那些不明显但持久存在的压力，会让我们的身体时刻处于备战状态。甚至一些隐形压力并不会体现在身体病症上，而是直接改变我们的行为：

l  很多人出现暴饮暴食；

l  可能会滥用酒精；

l  经常哭泣；

l  脾气暴躁

当身体出现这些信号，也许我们可以告诉自己：该停一停了。很多人都遗忘了自己在面对压力时，还有一种选择——“暂时停下脚步，去休息、调整”。 你可以睡个好觉；和朋友吃个大餐；偶尔外出游玩放松一下。

你可能已经用了很多方法解压，但效果并没有想象的那么好。

那首先识别到压力的存在，或许是我们能迈出的重要一步。另外我们可能需要看到每个人都可以选择以不同的模式应对压力。我们可以尝试去理解一下自己，为何会受困于某一种应对模式，它可能会给我们带来怎样的影响，然后试着主动去做些调整。

此外，我们在多大程度上受到压力的负面影响，不仅仅与应对压力的模式有关，还与我们的一些生活方式和习惯有关。如果可以，安伈愿意和你一起，看见它，表达它，并战胜它！