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二、击剑团建流程：（时间：预计3小时）

1.签到，说明注意事项并签名。  15分钟

2.买保险环节（如果在合同签订是买，此环节省略）。15分钟

3. 简单介绍击剑的历史和三大剑种的区别。

4.抽签分组或自由分组，（为了节约时间，可以提前在贵公司内完成）。选出队长并集合队伍到指定击剑道。4人一组有4组。15分钟

4.跑步+热身（关节热身）。10分钟 （每根剑道8名学员各自跟随教练热身）

5.专项协调性热身（8–12项小项目）。20分钟 注：每根剑道8名学员各自跟随教练热身

6.基本步伐练习，（实战姿势，向前一步，二步，向后一步，二步练习）。10分钟 注：每根剑道8名学员各自跟随教练热身

7、穿击剑服 拍照环节。和拍集体照环节。20分钟  （注：拍照环节，有一个包袱和彩蛋。）

8、团建击剑实战：180分钟 （打三剑，谁先到48剑为胜，可以追剑）

   A、分4组，每组四人，抽签打四强赛。

   Ｂ、胜者决冠亚军，负者决三四名。

   C、决出冠军亚军，前三名颁发奖杯冠军亚军和季军奖牌，其他名次颁发击剑纪念品。

9、观看教练表演赛一场，（按国际剑联标准15剑），享用下午茶。

10、拉伸+整理。10分钟

11、团建结束，物品归位。